menu

Đăng kí nhận tinĐăng Ký nhận tin

Để lại email của bạn bên dưới để nhận được những thông tin mới nhất hàng tuần từ Bổ Sung Ion.

Đăng kí nhận tin

Đăng ký thành công. Cám ơn bạn đã đồng hành cùng Bổ Sung Ion.

Email này đã đăng kí rồi!

Đăng kí nhận tinĐăng Ký nhận tin

Để lại email của bạn bên dưới để nhận được những thông tin mới nhất hàng tuần từ Bổ Sung Ion.

Bí mật cho làn da khỏe đẹp

Một làn da khỏe mạnh, sáng hồng bắt nguồn từ bên trong. Vì vậy, bên cạnh chăm chút cho da với các loại kem dưỡng, mặt nạ, bạn cũng đừng quên bổ sung các loại thực phẩm sau đây để da được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhé. 

Ăn 5 loại rau trái mỗi ngày
 

Trái cây và các loại rau là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Hoạt động mạnh mẽ của chất chống oxy hóa sẽ giúp đánh bại các gốc tự do, vốn là nguyên nhân gây nên nếp nhăn và vết đồi mồi trên da. Hãy nhớ ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau quả khác màu sắc mỗi ngày vì đây là cách đơn giản nhất để duy trì làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo các loại rau trái sau: bí đỏ, cà rốt, khoai lang, rau cải xoắn, đu đủ hay bó xôi,… Những chất oxy hóa có trong những loại kể trên bao gồm Betacarotene, Lutein đóng vai trò quan trọng với sự phát triển các tế bào da, kiểm soát tông màu da.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da. Bên cạnh lợi ích tăng sức đề kháng, vitamin C cũng có chức năng sản xuất collagen, một chất đạm quan trọng giúp làm lành vết thương. Vitamin C còn được chứng minh làm da hồng hào và sáng dần lên nếu được bổ sung đúng liều lượng. Bạn có thể tìm thấy nguồn vitamin C dồi dào trong bông cải xanh, trái ổi, cam, đu đủ, dâu, khoai lang,…

Hạn chế tăng hoặc giảm cân đột ngột 


Việc tăng hay giảm cân đột ngột quá thường xuyên sẽ tác động xấu đến sức đề kháng của làn da, làm da giảm độ đàn hồi, chùng và xuất hiện nếp nhăn. Chế độ ăn uống không ổn định cũng làm thất thoát lượng vitamin đáng kể, dẫn đến việc da không hấp thụ đủ vitamin để duy trì sự căng mịn, trắng hồng.

Tăng cường vitamin E

Đã từ lâu, vitamin E được xem là “thần dược” cho làn da trẻ mãi bởi đây là một chất chống oxy hóa rất hiệu quả. Vitamin E tan trong dầu, giúp bảo vệ mô trên da khỏi sự oxy hóa, từ đó làm trẻ hóa các tế bào da, cho làn da sáng, mịn màng hơn. Để bổ sung vitamin E, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như hạnh nhân, hạt thông, hạt hướng dương, trái bơ hay dầu ô liu, dầu bắp.

Uống nước bổ sung ion

Nước là thức uống cực kì cần thiết để kéo dài làn da tươi trẻ. Thiếu nước sẽ dẫn đến việc da bị khô, bong tróc và không còn hồng hào như trước. Tuy nhiên, để việc bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả, bạn cần lưu ý chọn thức uống bổ sung ion, bởi đây là loại thức uống có thành phần tương tự như nước trong cơ thể - bao gồm nước và các chất điện giải, ion thiết yếu. Sử dụng thức uống bổ sung ion sẽ giúp cơ thể hấp thụ lượng nước bổ sung nhanh chóng và hiệu quả hơn, thúc đẩy sự tuần hoàn máu, mang lại cho bạn làn da mịn màng, căng tràn sức sống. Ngoài ra, với các ưu điểm như không có gas, không chứa chất bảo quản, ít calori, thức uống bổ sung ion hiện được nhiều người ưu tiên chọn lựa để mang lại một sức khỏe và vẻ đẹp tròn vẹn. 

 

Đừng quên chất Kẽm

Bổ sung nguyên tố Kẽm thiếu hụt giúp củng cố hệ miễn dịch, kìm hãm quá trình sừng hóa các nang lông. Từ đó, điều tiết lượng bã nhờn tiết ra trên da, giúp các vết thương mau lành. Làn da được cung cấp đầy đủ lượng Kẽm cần thiết sẽ mềm mịn nhưng không đổ dầu, trắng hồng như bạn mong muốn. Hãy ghi lại những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày vì nguồn Kẽm dồi dào có trong nó như các loại cá, thịt đỏ, các loại ngũ cốc, hạt hay hải sản.

Bạn thấy đấy, để giữ mãi tuổi thanh xuân cho làn da hoàn toàn không khó. Chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống bổ sung các dưỡng chất cần thiết trên là đủ để làn da luôn căng tràn sức sống. Hãy tạo thói quen ăn nhiều hơn các thực phẩm có lợi cho da ngay từ bây giờ bạn nhé.

Gửi bạn bè

about
list