menu

Đăng kí nhận tinĐăng Ký nhận tin

Để lại email của bạn bên dưới để nhận được những thông tin mới nhất hàng tuần từ Bổ Sung Ion.

Đăng kí nhận tin

Đăng ký thành công. Cám ơn bạn đã đồng hành cùng Bổ Sung Ion.

Email này đã đăng kí rồi!

Đăng kí nhận tinĐăng Ký nhận tin

Để lại email của bạn bên dưới để nhận được những thông tin mới nhất hàng tuần từ Bổ Sung Ion.

Những cách đơn giản để hạ nhiệt cơ thể
giotnuoc

Những cách đơn giản để hạ nhiệt cơ thể

Bài viết này sẽ liệt kê vài mẹo giúp bạn thổi bay "nóng trong người" một cách hiệu quả.

Những cách đơn giản để “hạ nhiệt” cơ thể

Thời tiết oi ả hay làm việc ngoài trời nắng nóng cùng với thói quen ăn đồ nóng, uống ít nước có nguy cơ gây nguy hại cho các cơ quan trong cơ thể, biểu hiện bằng các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh… Chỉ cần tham khảo những mẹo nhỏ đơn giản sau đây là bạn hoàn toàn có thể nhanh chóng “hạ nhiệt” cho cơ thể một cách hiệu quả.

Thực đơn “giải nhiệt” bên trong

Để giải nhiệt cho cơ thể, việc chú trọng vào chế độ dinh dưỡng là một điều không thể thiếu. Các loại thực phẩm có vị đắng như mướp đắng (khổ qua), rau má, diếp cá, cần tây... có chứa hàm lượng ancaloit và urê giúp loại bỏ chất nóng trong cơ thể, xoa dịu sự mệt mỏi. Đặc biệt, bạn cần lưu ý bổ sung thêm nhiều loại trái cây có vị ngọt mát vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Cam, bưởi, dưa hấu được xem là dược phẩm thiên nhiên kỳ diệu giúp cơ thể “hạ nhiệt” nhờ chứa một lượng vitamin C dồi dào.

“Kết thân” với sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa

ha nhiet 2

Sữa chua kết hợp với các loại trái cây tươi mang lại cảm giác thanh mát cho cơ thể

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, các bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, từ đó loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể thanh mát. Sữa chua đứng đầu danh sách này nhờ có các enzym và vi khuẩn sống hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây như thanh long, lê, đào, mít, chuối, kiwi, nho,… cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và cả chất xơ hỗ trợ thanh lọc, làm mát cơ thể. Ngoài ra, bạc hà cũng được xem là giải pháp làm mát cơ thể lý tưởng nhờ có tính mát, là loại thuốc giải nhiệt rất tốt cho dạ dày và gan, làm sạch hệ thống tiêu hóa. Có thể dùng bạc hà kết hợp với nhiều loại nước uống như chanh, lê,… mang lại hương vị thanh mát cho cơ thể.

Đổ mồ hôi để hạ nhiệt

HA NHIET 3

Đổ mồ hôi cũng là một cách giúp cơ thể hạ nhiệt

Việc tập thể thao đều đặn và thường xuyên cũng là một trong những cách giải nhiệt và giải độc rất tốt cho cơ thể. Việc bài tiết tiết mồ hôi thông qua quá trình tập luyện sẽ giúp bạn giải phóng nhiệt độ, làm mát đồng thời loại bỏ được rất nhiều độc tố ra ngoài cơ thể. Sau một buổi tập thể dục toát mồ hôi, não sẽ tiết ra chất beta endorphin và serotonin ngăn ngừa mệt mỏi và mang lại cho bạn một cảm giác sảng khoái khỏe khoắn vô cùng tận. Tuy nhiên, cần chú trọng bổ sung nước trước, trong và sau khi tập thể thao để hạn chế mất nước cho cơ thể.

Bổ sung nước – giải pháp làm mát cơ thể hiệu quả

HA NHIET 4

Việc bổ sung đúng nước có vai trò quan trọng trong “công cuộc” giải nhiệt cơ thể

Nhiệt độ cơ thể tăng cao sẽ có nguy cơ dẫn đến khó chịu, mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh… Bổ sung nước được xem là một trong những cách đơn giản nhất để giải nhiệt và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ. Thế nhưng bổ sung nước như thế nào để giúp cơ thể hạ nhiệt một cách hiệu quả nhất? Việc uống 2 lít nước thông thường mỗi ngày không thể bù đủ lượng nước mà cơ thể mất đi, bởi nước trong cơ thể mà bạn mất đi mỗi ngày không chỉ bao gồm nước mà còn có chất điện giải và các ion thiết yếu như Na+, Cl-, K+, Mg2+… do đó cần lựa chọn thêm nước bổ sung ion và chất điện giải vào thực đơn hàng ngày của bạn. 

Gửi bạn bè

about
list